冬游安全之保暖攻略
要學會用服裝建起御寒屏障。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。羽絨服保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝(羽絨服的面料越輕薄越好，並且在折疊時能疊的越小越好)。滑雪溜冰服裝的選擇要領是保暖、防風、輕便、緊口、顏色深一些(忌穿淺色服裝)。外褲以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。內衣要柔軟、吸濕、透氣。去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。手套要選擇保暖、防風防水和耐磨的。如果上雪山，則一定要帶一副鴨絨手套。冬季出遊一般穿登山鞋，同時為了防止濕腳難受最好多帶兩雙襪子和鞋墊。若到北方旅遊，則最好穿高筒防滑雪地棉鞋，穿皮鞋會凍得受不了，而且冬季北方路多有冰雪，路面較滑。
盡量減少皮膚暴露的部位。對易於發生凍瘡的手、臉等部位要抹防凍油膏等護膚品，有必要經常活動或按摩，以增加皮膚裸露部分的血液循環。
冬游安全之護眼攻略
北方的冬季經常是「千里冰封，萬里雪飄」。白茫茫的雪地對陽光中的紫外線吸收少而反射強，當強烈的紫外線射入旅行者的眼睛時，會發生光化作用，經過6～8小時的潛伏期，眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開、有強烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫學上稱之為雪盲。
所以，出門時需戴太陽鏡，以保護眼睛。
冬游安全之溫泉攻略
泡溫泉能消除疲勞，對身體起到保健的作用。但是如果溫泉水溫過高，人從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水裡，一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，並應該從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。
一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘。如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口乾、胸悶時，就應該上池邊休息，喝點飲料補充水分。
溫泉水中含豐富的礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附在皮膚上的礦物質。
溫泉浴亦是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，駕車人士在泡過溫泉後，一定要休息兩個小時以上方可駕車。
冬游安全之滑雪攻略
滑雪是一項速度快、靈敏性強的全身運動，無論是初學者還是有高超技術的人，運動前都必須做好準備活動。一般準備活動內容有原地徒手操和行進間徒手操，以及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由於滑雪速度快、場地起伏大、地形複雜，所以容易發生事故。滑雪者對場地應充分熟悉瞭解，反覆進行適應性練習。要注意天氣的變化，在大風和大雪的天氣能見度20米內禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。
滑雪要量力而行。當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準的雪場滑雪。停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞(撞在別人身上、樹上或攔網上)是很危險的，輕則挫傷，重則骨折。不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。摔倒後不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要避免翻滾。
滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折後應採取的措施等。發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。
冬游安全之求生攻略
在發生危險後，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，還應該盡快發出需要別人幫助的求救信號———利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當人們發現你的那一刻，你就成功了。
如果你攜帶了無線電工具，那麼你就可以很快發送求助信號了。營救組期望早日瞭解的是你所處的地點。知道災難發生時所處的方位和風向，會對你有很大幫助。
你應該點火。三堆火堆是國際認可的遇險求救信號。火堆應盡可能大而明顯。當你意識到在有效範圍內有可能得到幫助時，就使用煙火信號。
利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出「SOS」這個國際通用的求救信號。字體應擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯。
滑雪要護膚
不要以為防曬只是夏季的專利，雪表面的紫外線亦具有很強的殺傷力，應選用防曬係數為25或更高的防曬霜。
滑雪是冬天特有的運動，在給人們帶來樂趣的同時，冷風也會給皮膚帶來嚴峻的考驗，它會使皮膚出現鱗狀裂紋，導致肌膚老化，所以在滑雪前應塗上冬季專用的潤膚品。
滑雪時若風太大，可以選用專用的滑雪面罩。除了臉部可免直接受強風吹襲外，也可防止強烈的陽光直曬皮膚。
嘴唇及其附近長期曝曬或風吹後容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好塗抹唇膏保護嘴唇。唇膏最好選用不易清洗、不會因流汗而消失的類型。唇膏也要不斷塗抹，以避免嘴唇破裂。
給照相機保暖
電子快門的照相機或攝像機，在-20℃以下時，電池易"放電"，相機"失靈"，快門不能按下。因此，在戶外拍攝完後，要及時將相機放進外衣裡面"保暖"，用時再拿出來。此外，一定要多備些電池。
冬游備用藥品
冬季寒冷易感冒，出門旅遊要備感冒片等治療傷風感冒的藥品。北方愛吃涼菜，不習慣者易"鬧肚子"，需備防治此類疾病的非處方藥。北方乾燥，還需備清熱沖劑。 |
