測試導語
你是情緒的操縱杆嗎？你能自我安慰、擺脫焦慮、灰暗和不安嗎？請做下麵的測試。
測試開始
愛上一個人之後，好像認識得越久，就會有越多的惡習出籠，和最初相戀時的完美形象大相徑庭。到底什麼樣的愛情酷刑讓你覺得最受折磨？
A、愛人常和酒肉朋友鬼混
B、動不動就爆發冷戰，避而不見
C、抽煙、喝酒、賭博等惡習
D、喜歡管東管西
測試結果
選A：你很在意自己所處的地位是否鞏固，所以如果你知道自己還是處於勝利者的地位，仍然高高在上，就不會太介意平時發生的小事了。人生難免會有起伏，說你完全不會受影響
那是不可能的，但是你會評估此事的重要性。將時間和力氣花在不必要的爭執上，對你而言，實在是太浪費時間了。
選B：你的感覺很細膩，別人的一兩句無心之語，你聽到後，就如同千萬根針在紮著你的胸膛，讓你痛不欲生。很多時候，是自己把事情嚴重化了，明明對方沒有那麼多枝枝節節的
想法，可是經過你一詮釋，好像就演變到非開戰不可的地步。大部分瞭解你個性的朋友，都會儘量小心說話，免得成為罪人。
選C：你能夠將自己的感覺隱藏起來，讓別人不知道你在想什麼。可是，你會在適當的時刻釋放出你的心理壓力。對於別人和自己而言，這些小火花不具有任何殺傷力，你在無形中
就將傷害降至最低。在別人眼中，你像是一個沒有脾氣的人，其實是因為你熟知該如何處理自己的情緒垃圾，才能控制得如此得體。
選D：你有點容易煩躁，不喜歡被別人盯得很緊。如果有人太過關心你的生活和一舉一動，雖然只是提出一個小建議，恐怕都會引起你很大的反應，因為你喜歡照自己的意思做事，
不願受人干涉。被人管束會使你有窒息的感覺，你簡直一秒鐘都不能忍受。你的情緒來得急、去得也快，不過要留心別在盛怒時對別人造成心理傷害。
心理評析
最近，美國密歇根大學心理學家南迪?內森在一次研究中發現，一般人一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態。因此，人們要常常與那些消極心情作鬥爭。
在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，很可能因為一件小事就能激起人們很強烈的情緒，也可能在我們不知不覺中它又銷聲匿跡了。就這麼個來無影去無蹤的“孫行者”，我們真的能控制它嗎？要想成為情緒地雷拆解高手，必須做到以下幾點：
1、尋找原因；2、尊重規律；3、睡眠充足；4、經常運動；5、合理飲食；6、積極樂觀。 |
